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秋季宝宝养生保健小常识_2

时间:2021-10-21 浏览量:0次
秋季宝宝养生保健小常识

  秋天干燥,宝宝们也很容易上火,还由于的陡然变化,宝宝的身体不适应而生各种,因,的幼儿的保健非常的重要。

  秋高气爽的季节,温度气候宜人,各种瓜果梨桃也,是孩子喜欢的季节,这个季节不冷不热,很适宜长带着宝宝在户外活动,是秋气干燥,宝宝们也很容易上火,还由于气候的陡然变化,宝宝的身体不适应而生各种疾病,因此,秋季的幼儿的保健非常的重要,接下来,小编给父母们一些秋季保健的小常识,希望以帮到。

  一、给宝宝喝足够量的水。这个很重要,人体本身的水分就占有很大的比例,可以达到68%以上,孩子身体的水分保持充足,而且,秋天就很干燥,干燥的气候会带走宝宝身上的水分,如果没有补充足够的水分,会影响宝宝的。无论是在家还在在户外,母亲都要记得给宝宝补充水,可以用好的奶瓶喂水,千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水。而且,一定要给宝宝喝白开水或者矿泉水,不要给宝宝喝任何饮料。

  二、多吃蔬菜和水果。秋季是丰收的季节,很多的水果都是可以给宝宝吃的,很多孩子长大不愿意吃水果就是因为幼儿期没有养成吃水果的习惯,或者喂的方法不对,幼儿不接受,久而久之,孩子就不喜欢吃水果,而不喜欢吃水果的孩子,身体里就会缺乏维生素,身体就会比较差。可以苹果,橙子、梨等,家里都有榨汁机,母亲勤快一些多榨些新鲜的果汁给宝宝吃。

  三、少吃“上火”的食物。秋季孩子容易上火,因此上也要格外的注意。避免中有刺激性过强的食物,水果类也尽量少吃荔枝、龙眼、橘子等,尽量避免吃油炸类食物、辛辣类食物。

  四、不要吃过于冰冷的食物。中认为:寒凉伤脾,孩子本身就对较弱,因此,如果给孩子吃过于冰冷的食物,会造成不和,很容易出现一些胃肠方面的疾病,如果,从冰箱里拿出来的食物,不要马上给宝宝吃,比如酸奶类的,一定要在室放上15分钟以后,再给宝宝喝。

  五、秋季。秋季也是胃肠道疾病多发的季节,腹泻很常见。因此,母亲一定要把住“进口”关,保证宝宝吃的食物新鲜,干净,定期将宝宝的玩具进行消毒。饭、便后一定要养成洗手的习惯。

  六、营养均衡很重要。一定要让孩子养成食物都吃的习惯,千万不要偏食。而且,秋季给孩子补充营养是很好的季节,建议多给孩子补充蛋白质,喝牛奶、豆浆,吃鸡蛋,吃豆腐,多吃鱼类,少吃油腻的猪肉,多吃一些五谷杂粮,玉米、红薯等,同时一定要多吃蔬菜,胡萝卜不能少,绿叶蔬菜要多吃。总而言之,荤素搭配营养均衡很重要。

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