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如何护脚 让你的脚见见阳光

时间:2021-08-05 浏览量:0次

脚的保养对我们的身体健康也很重要。如何护脚?哪些情况下会伤脚呢?

     体重超标 脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。

糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。

血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。

扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。

鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前很好多试几次。

高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度很好不超过6.35厘米。

双脚不见阳光 温暖潮湿的环境很适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时很好选择吸湿排汗的袜子。

走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的很好方式。

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